Saúde Mental

Devemos sempre ficar de olho num ponto muito importante que influência totalmente no nosso bem-estar e qualidade de vida, nossa Saúde Mental. Principalmente em tempos de crise como este que estamos vivendo, é natural que nossa mente se abale, por isso, preparamos algumas dicas para que você fique zen e mantenha-se com a mente no lugar:

? Administre suas emoções positivas e negativas. Esteja atento aos seus sentimentos, eles revelam as emoções, são um indicador de como estamos em nosso interior.
? Passe tempo com as pessoas que te fazem bem… mesmo que seja por vídeo chamada
? Remova da sua rotina coisas te levam para o negativismo (TV, Jornais, Mídia em geral)
? Faça atividades que você goste e te faça ter novas experiências como: cantar, jogar videogame, cozinhar, entre outras coisas
? Descubra um novo hobby
? Tome cuidado com o excesso de informações que você está ingerindo, cuide das janelas da alma (audição, visão e olfato)
? Crie o hábito de beber água e cuidar de ter uma alimentação saudável
? Pratique atividades físicas, pois corpo e mente precisam estar saudáveis e em sintonia
? Tenha uma rotina se alimentar espiritualmente buscando equilíbrio entre corpo, alma e espírito.

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